La llegada de Santa, el Niño Jesús o los Reyes Magos está cada día más cerca y todo se confabula para que los más pequeños puedan disfrutar de sus regalos. Las opciones de regalos en el mercado son tantas que una montaña han de formar; sin embargo, ¿lo que regalas qué tan bueno es?

Es muy importante que la elección del juguete vaya acorde a la edad del niño, ya que en cada etapa de su desarrollo tiene habilidades y destrezas diferentes. Te lo ponemos fácil. Te compartimos los mejores regalos de Navidad para bebés de cero a tres años.

De cero a seis meses
“Para esta etapa de la vida del bebé son perfectos aquellos juguetes que ayuden a desarrollar sus sentidos, de manera que el tiempo que el bebé esté despierto, reciba una serie de estímulos visuales, táctiles y auditivos que favorezcan su desarrollo”, señala la pediatra neuróloga Erika Muñoz.

De este modo, la recomendación es escoger juguetes que le ayude a descubrir nuevas texturas, le hagan disfrutar del momento del baño, le muestren las relaciones causa-efecto (por ejemplo, aquellos que emiten sonidos cuando se agitan o se pulsan), o le estimulen mientras está tumbado.

Algunos ejemplos de regalos son:
- Libros para bebés: Libros para el baño, de tela, con texturas, con sonidos, con olores; que vienen fabricados en cartón, tela, plástico. Son libros sin historia, pero muy vistosos, con animales, formas geométricas, números, colores. Cualquier concepto sencillo y visualmente atractivo es adecuado para esta primera etapa.
- Manta de juegos y actividades: Las mantas o alfombras de juegos y actividades son una opción perfecta para que el bebé pase un ratito cada día boca abajo, fortaleciendo su musculatura, explorando el mundo que le rodea y descubriendo diferentes texturas, sonidos y colores.
- Juguetes de baño: los juguetes de hule para el baño, favorecerán su desarrollo psicomotor y la destreza óculo-manual.
- Móvil de cuna: Los móviles de cuna, las lámparas musicales o los carruseles colgantes o carrillones son un juguete ideal en esta etapa, ya que entretienen y relajan al niño con las luces de colores y la música.

De seis a 12 meses
A partir de los seis meses, los bebés ya comienzan a manipular objetos, a coordinar los movimientos de sus manos y a fijarse con gran detalle en todo lo que les rodea. Los colores vistosos, las luces, los sonidos, las texturas y los contrastes llamarán profundamente su atención.

Considerando esto, de acuerdo con la especialista, los mejores juguetes para esta etapa serán aquellos que ayuden al niño a desarrollar sus habilidades motrices y a despertar sus cinco sentidos.

¡Te damos algunas ideas para ayudarte con tu elección!:
- Juguetes sonoros y luminosos: Muñecos o animales, con diversas opciones musicales y de voz, enseñará al niño las partes del cuerpo, los colores y otros conceptos de forma divertida y entretenida.
- Juguetes musicales: La música tiene muchos beneficios para el desarrollo cerebral del bebé, por lo que los juguetes musicales son excelentes alternativas educativas. Con ellos, el niño aprenderá a identificar diferentes sonidos y timbres, algo que despertará su interés y atrapará la atención desde el primer momento. Los instrumentos de percusión son una excelente opción.
- Mesa musical: Una mesa musical, como centro de entretenimiento, sin duda es una gran opción. Una mesa que tenga objeto que al tacto emitan las notas musicales, diferentes actividades que reproducen melodías clásicas, sonidos y luces llamativas.
- Pelota sensorial: Pelota sensorial para estimular los sentidos del tacto, vista y oído del bebé. Incluye diferentes canciones, melodías, sonidos y fases, además de llamativos colores e imágenes de animales y números.
- Palo de lluvia: Los palos de lluvia son tubos que incluyen en su interior diferentes bolitas o piezas de colores que al agitarlas se mueven y suenan. Tienen un tamaño perfecto para que el bebé pueda agarrarlo con las manos, estimulando el sentido del tacto, oído y vista. - Cubos apilables: Aunque aún es pronto para que el bebé comience a formar torres o a realizar sencillas construcciones, los cubos apilables de tela son una excelente forma de iniciarse en este genial juego que tantos beneficios le aporta.

De uno a dos años
“Cuando los bebés cumplen un añito dan un cambio espectacular, comienzan a poder comunicarse con palabras y sobre todo, se lanzan a descubrir el entorno caminando y tocando todos los objetos que caen en sus ávidas manitas”, explica la Dra. Muñoz.

Los juguetes para esta edad tienen que ser seguros, estar perfectamente adaptados a ellos y contribuir a su correcto desarrollo en unos meses vitales para su crecimiento intelectual, emocional y relacional.

Te proponemos escoger algunos de estos juguetes:
- Bloques y construcciones: Las construcciones son uno de los juegos que nunca pasan de moda y que más entretiene a los niños. Además, jugar con bloques es muy beneficioso para su desarrollo, ya que le ayuda a estimular las habilidades motrices, sociales, cognitivas y del lenguaje.
- Juguetes de madera: Los juguetes de madera natural son perfectos para el desarrollo del niño. Le ayudan a estimular el intelecto y las habilidades sensoriales y motrices. Hay un sinfín de juguetes clásicos de madera con múltiples cualidades sensitivas, educativas y lúdicas.
- Juego de bolos: Jugar a los bolos es una actividad muy divertida, que además ayuda a los niños a desarrollar sus habilidades motrices, espaciales y matemáticas.
- Motos infantiles y correpasillos: Los primeros pasos del bebé es uno de los acontecimientos más esperados por los padres, y uno de los hitos más importantes en su desarrollo. Cuando el bebé ya gana autonomía para empezar a desplazarse solo, los correpasillos o motos infantiles son perfectos para ayudarle en sus desplazamientos al tiempo que fomenta la motricidad del niño. Cuidado, no debemos confundir estos juguetes con las andaderas, cuyo uso no es recomendado por los pediatras por las lesiones que ocasionan.
- Arenero: Los areneros combinan el descubrimiento de texturas y el placer enorme de mancharse y rebozarse en la arena. Si hay sitio en el jardín o en el patio, este regalo es sin duda una enorme fuente de experiencias y diversión para los pequeños. En todo caso, si no podemos ponerlo al aire libre, podemos cambiarlo por una piscina de bolas de tamaño pequeño y plegable.

De dos a tres años
Según la neurólogo pediatra Erika Muñoz, en esta franja de edad el niño pasa gran parte del día jugando, por lo que es importante que los juguetes que utilice sean educativos, divertidos y perfectos para seguir desarrollando sus habilidades motoras, sociales y emocionales.

Conforme el niño crece, el juego evoluciona y se torna complejo, y en esta etapa de la vida aparece el llamado "juego simbólico", que es el más representativo de la infancia y consiste en simular situaciones de la vida cotidiana o interpretar personajes ausentes.

Te damos algunas propuestas de juguetes/libros para esta franja de edad:

- Cuentos: A medida que el vocabulario del niño se va desarrollando, el bebé disfrutará mucho con los cuentos que le leamos, ya que será capaz de seguir historias sencillas y un hilo argumental mínimo.
- Puzzles y rompecabezas: Los rompecabezas y puzzles son perfectos para que los niños trabajen el pensamiento lógico, la motricidad fina, la coordinación manos y ojo y las habilidades visoespaciales. Un sencillo y clásico juguete que podemos encontrar en cualquier tienda, y que aporta un sinfín de beneficios para el desarrollo del bebé. El grado de dificultad de este tipo de juguetes irá subiendo conforme el niño avance en edad o según sean sus destrezas.
- Muñecos: En esta etapa en la que el niño comienza a practicar el juego simbólico y a imitar a sus padres, regalar una muñeca es un acierto seguro, pues jugarán a cuidarla, darle de comer, vestirla, pasearla. Igual que hacen sus papás con él o con ella.
- Herramientas: Y si con las muñecas imitan a sus mamás y papás en el cuidado del bebé, con las herramientas les imitarán a arreglar todo aquello que se rompa. Una actividad educativa, que fomenta el juego simbólico y les ayuda a desarrollar su motricidad.
- Pizarra: Las pizarras son un juguete fantástico a esta edad para ayudar al niño a estimular su creatividad, imaginación y motricidad fina. Las hay grandes, pequeñas, clásicas con tiza, en formato manta para dibujar con un rotulador de agua o imantadas para realizar otro tipo de actividades.

Entonces, ¿Qué comprarás? Regala con amor, regala con sentido, regala salud.

Durante todo el mes de noviembre, en conmemoración de las Fiestas Patrias, miles de estudiantes de todo el país rendirán honor a Panamá con sus participaciones en las delegaciones de los colegios y escuelas a las que pertenezcan, a través de sus marchas, las bandas de música, clarines y tambores; en los batallones o como parte del Cuadro de Honor.

Al desfilar, el calor y la humedad pueden representar una causa de golpe de calor, que lleve a la descompensación; situación que puede ocurrir más rápido o ser más severa, si deben además lucir vestidos de gala o de trajes típicos.

De acuerdo con la dietista y nutricionista Geminnesse Hernández, la hidratación juega un papel fundamental para prevenir afectaciones por calor. “El estudiante, antes de comenzar a desfilar, debería beber dos vasos de agua y luego ingerir pequeños sorbos entre periodos de entre 15 y 30 minutos, aunque no tenga sed; e ingerir dos vasos al final de la caminata. Con este actuar podemos prevenir que los chicos se sientan mal y hasta complicaciones como los desmayos”.

“Si mantenemos una buena hidratación, podemos también prevenir cuadros de fiebre por insolación. Si no contamos con agua o de manera alternada, podemos dar sorbos de bebidas con electrolitos, principalmente si el chico debió desfilar además cargando algún instrumento musical”, añade.

Alimentación energética
La nutricionista enfatizó que, en nuestra cultura, cuando se realizan actividades demandantes físicamente como el marchar, se tiende a darles a los niños o adolescentes un desayuno pesado, lo cual no es prudente.

“Una cosa es bien desayunado y otra desayunar pesado. Debemos evitar el exceso de grasa, ya que la misma demora mucho tiempo de digerir en el estómago, en comparación con otros nutrientes, lo que puede provocar malestares estomacales y un mayor nivel de cansancio, porque la digestión de estos alimentos demanda mucha energía”, explica Hernández.

La especialista recomienda consumir alimentos energéticos previo al momento de la actividad, como pan, tortillas asadas, bollo de maíz, galletas integrales o cereales como la avena integral.

Respecto a las proteínas, especificó que no deben poseer mucha grasa por lo que la recomendación es el consumo de jamón de pavo o de pollo, y debe ser una sola rebanada, o en su reemplazo una rebanada de queso amarillo, un lácteo o una fruta.

“La comida previa y la comida posterior, deben estar enfocadas en alimentos energéticos como los carbohidratos, aportes de vitaminas y minerales a través de frutas y vegetales, y que sean bajos en grasas, prefiriendo en estos casos las carnes blancas”, confirmó.

Hernández hace especial énfasis en que tanto en el desayuno como en la comida posterior al desfile, se debería incluir una fruta, que contenga cantidades de magnesio y potasio, como el guineo, la naranja, la mandarina o la toronja, que además poseen agua, y que ayudarán a tener energía y a la salud del sistema muscular.

Estas reglas también aplican para quienes no van a desfilar, pero se mantienen en la calle para disfrutar de ellos como los

Protección solar
Mantenerse hidratado no es sólo tomar agua, como deshidratarse no es sólo dejar de tomarla. La protección contra los efectos de los rayos ultravioleta previene también esa deshidratación, producto del sudor excesivo.

“Tanto el alumno que va a desfilar como su familiar o la persona que lo va a ver, debe aplicarse protector solar en la cara y demás zonas expuestas al sol, además de recordar re aplicarlo cada dos horas mínimo. Si no se va a desfilar, por lo que no debe usar traje de gala, típico u de otro tipo, siempre recordar os implementos esenciales para protegernos del sol: sombrero, lentes y ropa fresca”.

Panamá se ha convertido en el primer país de Centroamérica en prohibir el uso de bolsas de polietileno, uno de los tantos tipos de plásticos existentes en el mercado. El pasado 20 de julio, fue el último día en el que los establecimientos comerciales del país ofrecieron a sus clientes bolsas o cartuchos de este tipo, con sus compras.

La Ley No. 1 de 2018 empezó a regir el pasado sábado en supermercados, minisúper, abarroterías y comercios minoristas. En enero de 2020, esta regulación se ampliará a almacenes y mayoristas. La iniciativa incluye promover el uso de cartuchos reutilizables.

Esta iniciativa, al igual que las muchas y diversas que ya están en marcha América Latina y Europa, responden a la necesidad de reducir el impacto que el plástico tiene sobre el medio ambiente. Un informe de los especialistas de la Comisión Europea concluyó que el 80% de la basura en los océanos del mundo es plástica, debido a su lenta descomposición del polietileno. Se estima que una bolsa o cartucho de plástico puede tardar al menos 100 años en degradarse.

La prohibición de las bolsas se une a iniciativas de organizaciones sin fines de lucro, para la reducción del uso de carrizos.

Ahora, este compuesto químico también es nocivo para los seres humanos. ¿Sabe usted qué tan dañinas son para tu salud?

Aunque los efectos del plástico sobre la salud aún están siendo estudiados, ya existen algunos indicios de sus posibles efectos nocivos.

Se dice que puede afectar la salud de personas que tienen alergias como rinitis u problemas bronquiales crónicos. También afecta a las personas que manipulan el plástico, como los mismos vendedores callejeros. Lo dañino es cuando al plástico se adhieren otras sustancias como el polvo, la tierra, etcétera.

Hay ciertos químicos que se utilizan en la fabricación del plástico que pueden ser alergénicos para algunos pacientes y producir alergias nasales, alergias cutáneas o exacerbación de episodios de asma. Cabe destacar que esto no ocurre en todos los pacientes propensos a alergias, ya que el plástico, incluso, se utiliza para evitar la acumulación de ácaros en los colchones. 

Algunos documentos en internet, se refieren a los riesgos de la bioacumulación y el riesgo de esta en nuestra mesa. La acumulación de bolsas plásticas y otros productos de este material en los océanos, por ejemplo, conlleva a lo que se llama bioacumulación. Los peces más pequeños van comiéndose los microplásticos y se van acumulando dentro de ellos, mientras se desarrolla la cadena trófica, que es la transferencia de energía alimenticia a través de organismos, hasta llegar a nuestros platos en nuestras casas. 

Asimismo, respecto al uso de bolsas para almacenar la comida dentro de la nevera, se sugiere más bien el uso de envases o bolsas de plástico libres de BPA, que es una sustancia química tóxica. 

Es importante reconocer los efectos de este material de uso cotidiano. En nuestras compras diarias, es común que acumulemos gran cantidad de bolsas plásticas, lo cual se agrava con los años. Aún estamos a tiempo de pensar si esa es la mejor alternativa para cuidar el medio ambiente.